Leren gaat verder dan het simpelweg onthouden van informatie. Het is een complex proces waarin de hersenen continu nieuwe verbindingen leggen tussen zenuwcellen, oftewel neuronen.
Wat velen niet weten, is dat omega-3-vetzuren mogelijk een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van dit leerproces.
In deze blog ontdek je hoe omega-3 het leerproces kan ondersteunen, hoe het bijdraagt aan de gezondheid van hersencellen en waarom de omega-3 van HEALTIES een betrouwbare keuze is.
Elke keer dat je iets nieuws leert, legt je brein nieuwe verbindingen aan tussen neuronen, net zoals schakelaars in een netwerk.
Het vermogen van de hersenen om deze verbindingen te maken is mede afhankelijk van de gezondheid en soepelheid van de celwanden.
Hier komt omega-3 in beeld. Studies tonen aan dat omega-3 en met name DHA (docosahexaeenzuur), een rol speelt in het soepel houden van de celwanden.
Gezonde, flexibele celwanden kunnen signalen effectiever doorgeven, wat helpt bij een betere informatieverwerking en geheugenopslag (Bazinet & Layé, 2014).
Vergelijk het met een elastiek: een flexibele elastiek kan makkelijker uitrekken en verbinden zonder te breken.
Omega-3 helpt de hersenen die ‘rekbaarheid’ te behouden, wat het vermogen ondersteunt om nieuwe verbindingen te leggen.
Dit vormt de basis voor het leren en onthouden van informatie.
Een gezonde balans tussen omega-3 en omega-6 is essentieel voor de celwandstructuur en draagt bij aan de gezondheid van de hersencellen.
In veel moderne diëten krijgen we vaak een overschot aan omega-6 binnen, wat de celwanden kan verstijven en in sommige gevallen ontstekingen kan bevorderen.
Omega-3 werkt ontstekingsremmend en kan helpen om deze balans te herstellen, wat gunstig is voor de hersencellen (Simopoulos, 2011).
Het handhaven van deze balans ondersteunt een gezonde neurale communicatie en helpt de hersenen optimaal te presteren.
Bij HEALTIES streven we ernaar om omega-3 van de hoogste kwaliteit te leveren.
Onze omega-3-supplementen zijn zorgvuldig samengesteld om de gezondheid van de hersenen optimaal te ondersteunen.
Hoogwaardige DHA- en EPA-gehaltes
HEALTIES omega-3 bevat hoge concentraties van DHA en EPA, de twee componenten van omega-3 die specifiek bijdragen aan hersengezondheid. DHA en EPA ondersteunen onder andere het geheugen en de reactietijd, eigenschappen die cruciaal zijn voor iedereen die mentaal scherp wil blijven (Stonehouse et al., 2013).
Aanvulling met lijnzaadolie, zonder extra omega-6
Om het spectrum aan omega-3-vetzuren volledig te maken, is HEALTIES omega-3 aangevuld met lijnzaadolie, een plantaardige bron van ALA (alfa-linoleenzuur). Onze omega-3 bevat géén toegevoegde omega-6, wat in sommige producten juist wel voorkomt. Dit is belangrijk omdat extra omega-6 in supplementen de ontstekingsremmende voordelen van omega-3 kan verminderen. Door deze combinatie biedt HEALTIES een gebalanceerde omega-3-formule zonder de nadelen van overmatige omega-6.
Vergelijking met andere merken
Veel omega-3-producten bevatten een te laag gehalte aan DHA en EPA of zijn aangevuld met vulstoffen. Bij HEALTIES voeren we strenge zuiveringstests uit om ervoor te zorgen dat onze omega-3 vrij is van zware metalen en verontreinigingen. Dit betekent dat je bij ons kiest voor een zuiver product dat voldoet aan de hoogste kwaliteitsnormen.
Als je overweegt omega-3 aan je dieet toe te voegen, let dan op de volgende aspecten:
Omega-3 is meer dan alleen een voedingssupplement – het is een waardevolle ondersteuning voor de gezondheid van de hersenen en kan bijdragen aan een gezond leerproces.
Door de celwanden van neuronen soepel en flexibel te houden, ondersteunt omega-3 het brein om effectief nieuwe verbindingen aan te leggen en bestaande verbindingen te versterken. Dit is de basis voor leren en onthouden.
Of je nu een student bent die beter wil presteren of een ouder die zijn kind de beste ondersteuning wil bieden, de omega-3 van HEALTIES biedt betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor het leervermogen en de hersengezondheid.
Bazinet, R. P., & Layé, S. (2014). Polyunsaturated fatty acids and their metabolites in brain function and disease. Nature Reviews Neuroscience, 15(12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
Simopoulos, A. P. (2011). Importance of the omega-6/omega-3 balance in health and disease: evolutionary aspects of diet. World Review of Nutrition and Dietetics, 102, 10-21. https://doi.org/10.1159/000327785
Stonehouse, W., Conlon, C. A., Podd, J., Hill, S. R., Minihane, A. M., Haskell, C., & Kennedy, D. (2013). DHA supplementation improved both memory and reaction time in healthy young adults: a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(5), 1134-1143. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.053371
Voedingssupplementen met natuurlijke ingrediënten Voor een stralende, gezonde ik!
We hebben een speciale traktatie voor jou! Bestel een doos Collagenial en wij voegen automatisch een extra doos gratis toe aan je winkelwagen. Geen gedoe, geen codes—je krijgt gewoon dubbel zoveel collageen voor dezelfde prijs!
Deze actie is geldig van 18 oktober t/m 18 november, dus grijp nu je kans en verdubbel je voorraad collageen voor een stralende huid en volle haardos. 💪
Van 18 september tot en met 15 oktober krijg je GRATIS een potje Omega 3 bij aankoop van het Slim & Strong pack. Waarom? Omdat de combinatie van Omega 3 & Optiw8 kan zorgen voor een ultieme boost van jouw bruin vet. Collagenial houdt voor jou je huid strak en stralend tijdens dit proces!
