Healties_Blog_Studeren

Hoe maak je studeren makkelijker voor iedereen?

3 praktische tips die werken voor ouders en 5 voor studenten

De examenperiode kan aanvoelen als een mijnenveld. Een onschuldige opmerking kan leiden tot een conflicht en dat wil je als ouder natuurlijk vermijden. Hier komt het concept van psychologische reactantie om de hoek kijken – een begrip dat alles te maken heeft met hoe mensen reageren wanneer ze het gevoel hebben dat hun vrijheid wordt ingeperkt. Dit speelt een grote rol in hou ouders en studenten met elkaar omgaan tijdens de stressvolle blokperiode. Maar hoe voorkom je dat je kind zich gecontroleerd voelt en hoe kan je helpen zonder weerstand op te roepen?

Wat is psychologische reactantie?

Psychologische reactantie is een term die beschrijft hoe mensen reageren wanneer ze het gevoel hebben dat hun autonomie wordt beperkt. Tijdens examenperiodes is dit fenomeen alomtegenwoordig. Studenten ervaren vaak al druk van school, vrienden en zichzelf, waardoor ze extra gevoelig worden voor controle.

Herken je dit?

  • Je kind neemt een pauze en je zegt: “Zou je niet beter weer gaan studeren?” Prompt krijg je terug: “Ik was dat net van plan, maar nu hoeft het niet meer!”
  • Ze zitten op hun telefoon en jij zegt: “Misschien moet je wat minder afgeleid zijn?” De telefoon wordt direct nóg steviger vastgehouden.

 

Wist je dat mensen binnen drie seconden reactantie voelen als ze denken dat hun autonomie wordt beperkt? Kritische opmerkingen zoals “Moet je niet harder werken?” kunnen motivatie direct kelderen.

3 tips voor ouders: hoe ondersteun je zonder controle

In plaats van druk te zetten, kan je werken aan het versterken van de interne motivatie van je kind. Hier zijn enkele concrete tips:

1. Geef keuzes

Laat je kind zelf bepalen hoe ze hun dag indelen. Bijvoorbeeld: “Welke vakken wil je vandaag eerst aanpakken?” Door keuzes te bieden, voelen ze meer controle over hun eigen proces.

2. Focus op wat goed gaat

Erken hun inspanningen in plaats van te wijzen op wat beter kan. Zeg bijvoorbeeld: “Goed dat je dit hoofdstuk hebt afgerond!” Dit versterkt hun zelfvertrouwen en motivatie.

3. Stel reflectieve vragen

In plaats van instructies te geven, prikkel je nieuwsgierigheid: “Wat vond je het meest interessant tijdens het studeren?” Dit helpt hen na te denken over hun leerproces zonder druk.

5 tips voor studenten: hoe ga je om met reactantie van ouders

Ook studenten kunnen stappen ondernemen om beter met hun ouders om te gaan tijdens de examenperiode. Hier zijn enkele praktische tips:

1. Communiceer duidelijk

Leg je ouders uit hoe je het beste werkt. Zeg bijvoorbeeld: “Ik plan mijn pauzes, zodat ik efficiënter kan studeren. Als het lijkt alsof ik niks doe, betekent het dat ik even oplaad.” Dit helpt hen begrijpen waarom je een bepaalde aanpak kiest.

2. Benoem wat je nodig hebt

Wees eerlijk over hoe ze je kunnen helpen. Zeg bijvoorbeeld: “Het helpt me als je me wat meer ruimte geeft om mijn eigen ritme te volgen.” Door je behoeften te delen, voelen zij zich minder geneigd om in te grijpen.

3. Toon proactief gedrag

Laat zien dat je bezig bent met studeren. Dit vermindert de neiging van ouders om constant te controleren. Maak bijvoorbeeld een planning die zichtbaar is voor hen.

4. Gebruik humor

Als je merkt dat een opmerking van je ouders reactantie oproept, probeer dan de spanning te verlagen met een vleugje humor. Zeg bijvoorbeeld: “Goed idee! Misschien ga ik zelfs studeren tijdens mijn dromen vannacht.”

5. Stel grenzen

Als je ouders te vaak inbreken op je studietijd, stel dan vriendelijke maar duidelijke grenzen. Zeg bijvoorbeeld: “Ik waardeer je hulp, maar het helpt me meer als je erop vertrouwt dat ik mijn werk doe.”

Vitality Boost voor het studeren: een steuntje in de rug

Het Vitality Boost Pack van Healties biedt een natuurlijke ondersteuning voor lichaam en geest tijdens drukke examenperiodes:

  • Cognitieve functies: Omega 3 ondersteunt het geheugen en concentratievermogen. Zink en jodium ondersteunen het helder denken.
  • Stressbestendigheid: Omega 3 helpt ondersteunen bij mentale vermoeidheid en examendruk.
  • Vermoeidheid en weerstand: Vitamine C en D ondersteunen eveneens bij vermoeidheid en versterken ook het immuunsysteem, zodat je gezond blijft.

 

Momenteel online verkrijgbaar tegen een uitzonderlijk lage prijs wegens stockverkoop!

Shop het Vitality Boost Pack

Conclusie: Wees een gids, geen controleur

Tijdens de examenperiode wil je als ouder je kind helpen om het beste uit zichzelf te halen. Dit betekent minder controleren en meer vertrouwen tonen. Geef hen de ruimte om hun eigen aanpak te kiezen, erken hun inspanningen, en bied waar nodig fysieke ondersteuning. Voor studenten geldt: communiceer duidelijk, toon initiatief en stel grenzen op een respectvolle manier. Samen maak je van de blok een succes.

Wil je meer tips over motivatie, welzijn en hoe Healties jouw gezin kan ondersteunen? Bezoek onze website en ontdek hoe je samen het verschil kunt maken tijdens de blok!

Wetenschappelijke bronnen

  1. Brehm, J. W. (1966). A Theory of Psychological ReactanceNew York: Academic Press.
  2. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human BehaviorSpringer Science & Business Media.
  3. Benton, D. (2010). The influence of dietary status on the cognitive performance of children. Molecular Nutrition & Food Research, 54(4), 457-470. https://doi.org/10.1002/mnfr.200900158
  4. Hallahan, D. P., & Kauffman, J. M. (2006). Exceptional Learners: Introduction to Special EducationPearson Education.
  5. Fisch, B. J., & Schachter, S. C. (1997). The use of omega-3 fatty acids in preventing mood disorders. Journal of Affective Disorders, 45(1-2), 21-29. https://doi.org/10.1016/S0165-0327(97)00072-2

🎉 Tijdelijke promo!

We hebben een speciale traktatie voor jou! Bestel een doos Collagenial en wij voegen automatisch een extra doos gratis toe aan je winkelwagen. Geen gedoe, geen codes—je krijgt gewoon dubbel zoveel collageen voor dezelfde prijs!

Deze actie is geldig van 18 oktober t/m 18 november, dus grijp nu je kans en verdubbel je voorraad collageen voor een stralende huid en volle haardos. 💪

Tijdelijke actie!

Van 18 september tot en met 15 oktober krijg je GRATIS een potje Omega 3 bij aankoop van het Slim & Strong pack. Waarom? Omdat de combinatie van Omega 3 & Optiw8 kan zorgen voor een ultieme boost van jouw bruin vet. Collagenial houdt voor jou je huid strak en stralend tijdens dit proces!